思春期ニキビを減らす

思春期ニキビを減らすために気を付けること

思春期ニキビを減らすために気を付けること

治療のポイントを説明する医者

 

大量の思春期ニキビは少しずつ減らそう。

 

 

思春期ニキビは

  • ちょこっとだけできる人
  • ポツンと大きなものがいくつかできる人
  • おでこや頬などに大量にブツブツになる人

と症状に個人差があります

 

 

この中で大量にブツブツになる人は
体質的なものか、生活習慣が悪いのか原因はいろいろありますが、
治すためにはまずは少しずつ減らしていくことが大切です。
いきなりゼロにはなりませんから。

 

 

そこで今回は
思春期ニキビを減らすために気をつける5つのことをお伝えします。

 

 

思春期ニキビを減らすために気をつける5つのこと
  • 正しい方法で洗顔ができているか
  • ホントに思春期ニキビを治せる化粧品を選べているか
  • 便秘になっていないか
  • 食生活が崩れていないか
  • 睡眠の質が悪くなっていないか

 

1つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

正しい方法で洗顔ができているか

 

正しい方法で洗顔できている人って意外と少ないです。
キメ細かい泡を作り肌を擦らないように
泡を転がしていくのが正しい洗顔方法です。

 

 

汚れを落とすためといって
指でゴシゴシ擦るような洗顔をしてしまっていませんか?
キチンとした洗顔のやり方を身に付けましょう。

 

⇒正しい洗顔方法7ステップ

 

 

 

ホントに思春期ニキビを治せる化粧品を選べているか

 

テレビCMに騙されて
効果の少ない市販の安い化粧品を使っていませんか?
特に洗顔料と化粧水は大事です。

 

 

洗顔料にしろ化粧水にしろ

  • ニキビの炎症を鎮める抗炎症成分
  • 肌を保湿し皮脂の分泌を抑える保湿成分
  • 低刺激でニキビを悪化させない成分でできていること

であることは必須です。

 

 

思春期ニキビを減らすためには効果のあるものを選びましょう。

 

⇒洗顔料の選び方のポイントとオススメ商品!

 

⇒化粧水の選び方のポイントとオススメ商品!

 

 

 

便秘になっていないか

 

便秘になるとお腹がポッコリして不快感があるだけでなく
思春期ニキビを悪化させることにもつながります。

  • 体内に毒素が溜まる
  • 栄養の吸収が悪くなる
  • 体内で生成されるビタミンの量が減る

ことによって肌の免疫機能が低下するからです。

 

 

思春期ニキビを減らすには
便秘を甘く見ずにできるだけ早く改善することが大切。

  • 野菜を食べ食物繊維を摂取
  • 消化酵素を摂取
  • 運動をして腸を活性化

して便秘対策しましょう。

 

⇒便秘を治して思春期ニキビの悪化を防ごう!便秘解消6つの方法

 

 

 

食生活が崩れていないか

 

食生活の乱れは思春期ニキビを増やします。
糖質や脂質の摂り過ぎは皮脂の分泌を過剰にさせ、
消化にビタミンを使うので免疫機能が低下するからです。

 

 

肌の免疫機能を高めると
炎症を鎮めてくれ思春期ニキビが減るので
ビタミン群・ミネラル豊富な食生活を心がけましょう。

 

 

 

睡眠の質が悪くなっていないか

 

睡眠も思春期ニキビと大きく関連があります。
睡眠不足だったり質が悪いと

  • 肌のターンオーバーの乱れ
  • 自律神経の乱れ
  • 内臓の不調
  • 免疫機能の低下

でニキビがどんどん増えてしまいます。

 

 

思春期ニキビを減らすには睡眠の質を高めましょう。

  • 食事は寝る3時間前
  • スマホやテレビは寝る1時間前まで
  • 午後はコーヒー・紅茶などカフェインをとらない
  • 部屋を真っ暗にして寝る

これだけでも睡眠の質は十分高まります。
1つずつでも実践していきましょう。

 

 

 

 

この5つの対策を行うだけで
少しずつ思春期ニキビは減っていきいずれ治すことができます。

 

 

 

 

>>>思春期ニキビを治す方法|中学生のお子様を持つママへTOPへ戻る

当サイト管理人:瑞穂がオススメする思春期ニキビを治す洗顔料ランキング!

ノンエー
薬用ニキビ専用石鹸「Non.A(ノンエー)」

ニキビ有効成分:グリチルリチン酸ジカリウム配合で思春期ニキビに効く!
キメ細かい泡立ちと豊富な保湿成分で洗い上がりもツッパリ感無し♪
中高生になる私の息子・娘も気に入って使っています!
公式ページへ商品紹介記事へ

ルナメアAC
ルナメアAC

洗顔料・化粧水・クリームの基礎化粧品セット。
用途は大人ニキビ用ですが、思春期ニキビにもかなり効果的!
化粧品を揃えるのが面倒な方にはオススメ!
公式ページへ商品紹介記事へ

ファーストクラッシュ
ファーストクラッシュ

洗顔料・クリームの基礎化粧品セット。
ニキビ有効成分だけでなく保湿成分もたっぷり配合され、
繰り返す思春期ニキビを止め、ツルスベ肌を実現してくれます。
公式ページへ商品紹介記事へ

中高生の息子・娘がニキビ顔を治し、リア充思春期になった物語


学生時代はニキビ顔・社会人でも吹き出物が多発し、

肌がボコボコで汚い・モテない・自信がないだった私が、

たった3ヶ月で中高生の子供をツヤ美肌にした逆転物語。


メールストーリーでは
私の中高生の息子・娘が大逆転で
思春期ニキビのボコボコ顔から
ツヤ美肌を手に入れるまでの具体的な道のりを
楽しく面白くお伝えしています。


例えば、

  • 普段やっている美容法はどんなものがあるのか
  • 汚肌⇒美肌になると起きる驚くべき周囲の変化とは
  • 未来も美肌!10代でやるべきシンプルな美容法とは

など、サイトには書けないリアルな裏話が今だけ公開中です(無料)


今まさに思春期である中高生が読んでも良し、
その年代のお子様がいるお母様が読んでも良し。


世の中には多くの情報が溢れていて、
多すぎて何が本当なのかよくわからない時代です。
だからこそ、個人のリアルな声が必要だと思い、
メールストーリーを始めることにしました。

無料ですのでこの機会に是非ご登録ください。
私の本音が溢れています↓↓

中高生の息子・娘がニキビ顔を治し、リア充思春期になった物語


 
思春期ニキビを治す洗顔料 思春期ニキビを治す化粧水 思春期ニキビを治す青汁 プロフィール