思春期ニキビ ストレス

思春期ニキビを治すストレス解消法

思春期ニキビを治すストレス解消法

 

思春期ニキビを治すストレス解消

思春期ニキビの主な原因は
成長期のホルモンバランスの乱れによる
皮脂の分泌量増加が原因ですが、
ストレスも原因になってしまいます。

 

 

大人になってから考えると
学生時代の人間関係のストレスなど
大したことなかったと感じたりしますが、
その当時の本人からすれば大きなストレスですよね。
友達グループからはぶられたときの恐怖感って
かなりもののがありますからね。

 

 

しかも最近は
LineなどのSNSでのコミュニケーションもあり、
スマホの中で起こることも考えないといけないので
なかなか大変です。

 

 

そうやってストレスを溜めてしまうと、
さらにホルモンバランスが乱れたり、
活性酸素が発生したりして
思春期ニキビはより増えてしまうことになります。

 

 

 

そこで、今回は
思春期でもできるストレス解消法をご紹介します。

 

 

 

好きなスポーツをする

 

運動をすることは大きなストレス解消法になります。
運動部に入っている場合は
毎日好きなスポーツをしているかもしれませんが、
その場合は違うスポーツをしてみましょう。

 

 

体を動かして楽しいと思うことが大切です。
部活と同じスポーツだと
練習のイメージになってしまうので
違うスポーツをただ楽しむ時間を作りましょう。

 

 

別に下手だっていいんです。
仲間と一緒に笑いながら楽しめれば。
ただ、負けず嫌いが出過ぎて
周りの空気を悪くしちゃダメですよ!(笑)

 

 

 

カラオケに行く

 

大きな声を出すことはストレス解消になります。
なのでカラオケに行って
大きな声で好きな歌を歌いましょう。

 

 

歌が下手だから周りが気になったり、
気を使うからあんまり・・・って場合は
一人カラオケしちゃいましょう。

 

 

一人で行くのは恥ずかしいかもしれませんが大丈夫。
流行っているので店員さんも痛い目で見ませんし、
大人は結構恥ずかしがらずにやってますから。

 

 

 

映画を見に行く

 

映画を見に行くこと自体もストレス解消ですが、
映画に行くと必然的に2時間程度は
スマホを見ない環境になりますよね。

 

 

最近は常にメールやSNSをチェックしたり、
スマホですぐに情報にアクセスできるので
そういったものを見ない落ち着いた時間というものが
寝ている時以外、実はあまりありません。

 

 

なので、スマホの電源を落として
約2時間1つの映画に集中することは
心を休めるという意味でストレス解消になるのです。

 

 

 

遊ぶメンバーを変える

 

学生のときはいつも同じようなメンバーで
遊ぶことが多いのではないでしょうか。
意識しないと、同じ部活のメンバーや
同じクラスメイトの一部とばかりになりがちです。

 

 

それをたまには変えてみるのが良いでしょう。
いつもいるグループで少しでも
人間関係で気を使っているなら
結構リフレッシュできますよ。

 

 

 

 

以上が思春期でもできるストレス解消法です。
ストレス、ためないようにしましょうね。

 

 

 

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