顔のテカリと思春期ニキビ

顔のテカリと思春期ニキビ|テカリを抑える方法とは

顔のテカリと思春期ニキビ|テカリを抑える方法とは

Tゾーンのテカリが気になる

 

顔のテカリがおさまらない!恥ずかしい!

 

 

思春期には皮脂の分泌が過剰になるので
顔のテカリが気になるという人も多いはず。
学校に行って朝からあぶら取り紙やフェイスシートで
ゴシゴシ顔拭いていませんか?

 

 

でも、そんなことしてちゃダメ!
テカリを抑えるどころか逆に加速させてしまうし、
思春期ニキビをできやすい肌にしてしまいますよ!

 

 

そこで今回は顔のテカリを抑える方法をお伝えします。

 

 

 

 

どうして皮脂が分泌されて顔がテカるのか

 

顔がテカテカするのは皮脂の分泌が多いからです。
ではなぜ、皮脂が分泌されるかというと、
一番の目的は肌の水分蒸発を抑え外部刺激から守るためです。
なので、適量であれば肌に取って皮脂は必要なものです。

 

 

でも、思春期には第二次性徴期の影響で
ホルモンバランスが崩れることで皮脂の分泌が過剰になります。
これは仕方のないことですが、
これだけであればキチンとスキンケアができていれば
テカリは抑えることができます。

 

 

それ以上に皮脂の分泌が過剰になっているとしたら
間違ったスキンケアや食生活の偏り・生活習慣の悪化による
影響が大きいと考えられます。

 

 

皮脂の過剰分泌は決して
思春期の第二次性徴期の影響によるものだけではないということを
認識しておきましょう。

 

 

 

 

顔のテカリを抑える3つの方法

 

顔のテカリを抑えるための対策は3つです。
やってはいけないことを含めて具体的に紹介します。

 

顔のテカリを抑える3つの方法
  • 洗いすぎず保湿を意識した洗顔をする
  • 栄養バランスのとれた食事をし間食は控える
  • ストレス発散する

 

1つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

洗いすぎず保湿を意識した洗顔をする

 

顔のテカリを抑えるために
1日に何度もしっかり洗顔していませんか?
洗いすぎは肌の乾燥させてしまうのでダメです。
肌が乾燥すると守るために皮脂が分泌されるから。

 

 

皮脂の分泌は肌が保湿されていると抑えられるので、
洗顔するときには保湿を意識することが大切。

  • ゴシゴシ擦らず泡で優しく洗顔する
  • 洗顔は1日2回(朝晩)まで
  • 洗顔料は保湿効果の高いものを選ぶ

ようにしましょう。

 

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洗顔後に化粧水でしっかり保湿ケアすることも大切。
乾燥肌でなければ乳液や保湿クリームまで使う必要はありませんが、
洗顔後の保湿ケアも行うようにしましょう。
より効果的です。

 

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日中に顔のテカリが気になると
あぶら取り紙やフェイスシートで拭きたくなりますが、
皮脂を取りすぎて肌を乾燥させるのでやめましょう。
結局その後すぐにまた皮脂が分泌されてしまいます。

 

 

 

栄養バランスのとれた食事をし間食は控える

 

皮脂の分泌は食事の影響も多く受けます。
糖質や脂質を取ると体内で脂に分解されるので
これらが多いと皮脂として毛穴から排出されるようになります。
そうなると皮脂の分泌がより過剰に。

 

 

食事が脂の多い肉や炭水化物ばっかりになってませんか?
間食で甘いお菓子やスイーツ・ポテチばっかり食べてませんか?

 

 

しかも、糖質や脂質は体内で分解するときに
ビタミン群を大量に消費するので肌の免疫力低下にもつながります。
そうすると思春期ニキビもできやすくなるので要注意。

 

 

顔のテカリを防ぐには
ビタミン・ミネラル豊富なバランスの取れた食生活が大切。
ビタミン群は皮脂の分泌を調整してくれるのでテカリを抑え、
ミネラルはその働きをサポートしてくれます。

 

 

毎日の食生活で栄養が不足がちならサプリメントで補うのもアリ。
とにかく栄養不足は避けるようにしましょう。

 

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ストレス発散する

 

ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れて
皮脂の分泌が過剰になってしまいます。
今の世の中ストレスがあることは仕方ないので、
それをうまく発散できるようにしておくことが大切です。

 

 

ストレス解消法は人それぞれですが

  • 運動する
  • 友達と遊ぶ
  • 家でリラックスする

など自分に合った解消法を見つけましょう。

 

 

 

 

これら3つの方法を行えば顔のテカリを防げるし、
思春期ニキビの対策にもなるので一石二鳥です。

 

 

 

 

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